La pratique
Une méditation en mouvement, où chaque souffle appelle un geste. La pratique dynamique de la lignée de Sri K. Pattabhi Jois.
Ce que c'est
L'Ashtanga lie la respiration et le mouvement dans des séries précises et progressives. Un travail à la fois physique et mental, qui renforce le corps tout en ramenant l'attention vers l'intérieur.
On ne suit pas un cours collectif au sens classique : on installe une pratique qui grandit, posture après posture, souffle après souffle — aux cours réguliers à Paris, en retraite ou en stage, puis, pour certain·es, jusqu'à la formation de professeur.
Les origines
Née dans le sud de l'Inde, à Mysore, la méthode a été codifiée par Sri K. Pattabhi Jois en six séries progressives. La première série, pratiquée toute une vie, ouvre les hanches, construit la force et soutient l'immunité.
La respiration Ujjayi, l'ancrage des bandhas et le point de regard (drishti) tiennent l'attention du début à la fin.
Chaque mouvement épouse une inspiration ou une expiration. La série s'enchaîne comme une vague continue, environ soixante postures.
Vous pratiquez votre série à votre cadence, au sein du groupe, avec des ajustements et un suivi personnalisés du professeur.
Les bienfaits
Sculpte et renforce le corps en profondeur, ouvre les articulations.
Oxygène le sang, soutient le cœur, élimine les tensions par la sudation.
Affine l'attention, équilibre les émotions, harmonise le corps et l'esprit.
Pour qui ?
Créneaux débutants, Ashtanga 1 et Mysore dirigé. Le premier cours se réserve en ligne, à partir de 23 €.
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